Lage rugpijn, hoe thuis te behandelen?

21 maart 2022

Pijn in de lumbale wervelkolom wordt als een veel voorkomend verschijnsel beschouwd en de redenen voor hun uiterlijk kunnen verschillen. Vaak blijkt een dergelijk symptoom uit onderkoeling, pathologieën van inwendige organen en degeneratieve veranderingen in de wervelkolom. Bij vrouwen kan lage rugpijn worden veroorzaakt door verschillende fysiologische kenmerken van het lichaam en zwangerschap. De eliminatie van een dergelijk onaangenaam fenomeen kan zowel met behulp van medicijnen als met folkremedies worden uitgevoerd. Om erachter te komen waarom de onderrug pijn doet en hoe u deze thuis kunt behandelen, kunt u na een grondig onderzoek een specialist raadplegen.

Waarom doet de onderrug pijn?

Primair ongemak en pijn in de lumbale regio worden meestal veroorzaakt door degeneratieve-dystrofische veranderingen die de tussenwervelschijven en gewrichten aantasten. Na verloop van tijd verspreidt het pathologische proces zich naar de wervels en aangrenzende weefsels. Het resultaat is rugpijn en de ontwikkeling van pathologieën zoals osteochondrose, spondylartrose en spondylose.

Dergelijke ziekten verlopen vrij langzaam en worden uiteindelijk chronisch. Met de ontwikkeling van eventuele complicaties maakt de patiënt zich zorgen over acute pijn, en deze aandoening vereist een verplichte behandeling.

Secundaire pijn in de lumbale zone kan worden veroorzaakt door zowel ziekten van het bewegingsapparaat als pathologieën van andere organen.

Specialisten identificeren enkele provocerende factoren, onder invloed waarvan pijn in de onderste wervelkolom kan optreden:

laesies van het bewegingsapparaat van aangeboren en verworven aard;
systemische en reumatologische ziekten;
problemen met metabolische processen in het lichaam en pathologie van het endocriene systeem;
kwaadaardige tumoren op de wervelkolom en aangrenzende weefsels;
ontsteking van de spieren van de lumbale zone;
verwondingen en verwondingen van de wervelkolom;
gynaecologische aandoeningen bij vrouwen;
pathologie van het urinestelsel.

De oorzaak van pijn bij mannen in de onderrug kan prostatitis en verhoogde lichamelijke inspanning zijn.

Hoe de onderrug thuis te behandelen?

Veel mensen die aan spinale pathologieën lijden, ervaren periodiek aanvallen van lage rugpijn. Meestal verschijnen ze volledig onverwacht, dus het is belangrijk om tijdig medische hulp te kunnen bieden.

In het geval dat de onderrug pijn doet, is het noodzakelijk om op een harde en vlakke ondergrond te liggen, en dit moet langzaam en voorzichtig gebeuren. Het is mogelijk om de belasting van de wervelkolom te verminderen en ongemak te elimineren als u op uw zij ligt.

Wanneer de pijn wegtrekt, is het aan te raden om je rug aan te zetten, waardoor de spieren kunnen ontspannen. Het is het beste om de onderste ledematen op een verhoogd platform in een hoek van 90 graden te plaatsen en ongeveer 15 minuten in deze toestand te blijven. Deze positie helpt de rugspieren om te ontspannen en de wervelkolom op één lijn te brengen.

Na het elimineren van het pijnsyndroom in de onderrug, is het noodzakelijk om correct op te staan om te voorkomen dat het opnieuw verschijnt. Om dit te doen, draai je op je zij, ga op handen en voeten staan en gebruik eventuele ondersteuning. Pas daarna is het toegestaan om op te staan en je rug pas als laatste te ontspannen.

Na het verlenen van eerste hulp aan de patiënt is het belangrijk om de onderrug stevig in een zakdoek te wikkelen en daarmee vast te zetten. Bovendien is het bij thuisbehandeling toegestaan medicijnen met een pijnstillend effect te nemen en een arts te bezoeken die de noodzakelijke behandeling zal voorschrijven.

Medische therapie

Om rugpijn te elimineren, kunnen verschillende medicijnen worden gebruikt, maar alleen een arts mag ze selecteren. De behandeling kan worden uitgevoerd met de volgende medicijnen:

Pijnstillers. Dergelijke medicijnen zijn goed voor het verlichten van acute aanvallen van lage rugpijn, maar overmatig gebruik ervan kan bijwerkingen veroorzaken. Om de pathologie te elimineren, kunnen niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen worden voorgeschreven;
Verdovende middelen. Geneesmiddelen van deze groep mogen korte tijd onder toezicht van een specialist worden gebruikt;
Antidepressiva. De doseringen van deze medicijnen variëren in kleine hoeveelheden en met hun hulp is het mogelijk om sommige soorten chronische rugpijn te verlichten. Kortom, tricyclische antidepressiva worden gebruikt om de pathologie te elimineren;
Actuele pijnstillers. Dergelijke medicijnen zijn verkrijgbaar in de vorm van een zalf, crème of gel, die direct in het pijnlijke gebied moet worden gewreven.
Spierverslappers. In het geval dat het niet mogelijk is om van de pijn af te komen met behulp van vrij verkrijgbare pijnstillers, wordt een spierverslapper voorgeschreven. Het gebruik van deze medicijnen kan gepaard gaan met de ontwikkeling van bijwerkingen zoals slaperigheid en duizeligheid.

In het geval dat alle bovenstaande maatregelen de patiënt geen verlichting brengen, kunnen artsen het gebruik van een medicijn zoals cortisol voorschrijven. Een ontstekingsremmend medicijn wordt toegediend als een injectie in de ruimte rond het ruggenmerg. Met zijn hulp is het mogelijk om ontstekingen rond de zenuwwortels te minimaliseren, maar het kan enkele maanden duren om het pijnsyndroom volledig te elimineren.

Wanneer een zenuw in het lumbale gebied wordt bekneld en de pijn zich uitbreidt naar het been, moet de behandeling worden uitgevoerd met vitamine B. Dankzij deze is het mogelijk om die gebieden waar het zenuwweefsel is aangetast te versterken en te herstellen.

Het is belangrijk om te onthouden dat eventuele medicatie met een specialist moet worden overeengekomen, en alleen hij zal de patiënt kunnen antwoorden hoe de onderrug kan worden genezen.

Fysiotherapie

Oefentherapie voor rugpijn moet de volgende soorten oefeningen combineren:

Uitrekken. Het goed strekken van de spieren in combinatie met actieve oefeningen helpt om de normale activiteit van spieren die last hebben van spasmen of atrofie te behouden. Patiënten die pijn in de lumbale regio ervaren, moeten zich concentreren op het strekken van de spieren van de onderrug, buik, benen en heupen. Yoga wordt beschouwd als een goede preventieve maatregel, die de spieren ontspant en in goede conditie houdt;
dynamische oefeningen. Dergelijke oefeningen kunnen worden uitgevoerd met speciale ballen, en hun belangrijkste doel is om de secundaire spieren van de wervelkolom te versterken en deze in verschillende bewegingsbereiken te houden.

Het wordt aanbevolen om fysiotherapie-oefeningen aan te vullen met zwemmen, fietsen en stevig wandelen. Ze hebben een positief effect op stagnatie in de spieren en verbeteren de algemene conditie van het lichaam.

Massage

Thuis kunt u olie van oregano, jeneverbes, salie, lavendel en andere soorten masseren en gebruiken. Bij het uitvoeren van een dergelijke procedure moet de volgende volgorde in acht worden genomen:

gedurende 2-3 minuten de rug opwarmen door met de handpalmen te strelen;
wrijf de huid in met olie met de bovenste falanx van de duim of de basis van de handpalm met langzame cirkelvormige opwaartse bewegingen;
gespannen rugspieren worden met twee handen gekneed: een van hen komt met druk, en de andere ontspant, licht strelend.

Als noodhulpmiddel bij rugpijn is zelfmassage geschikt, waarvoor u uw linker- of rechterhand tot een vuist moet balen en er spiralen mee gaat tekenen op het gebied van ongemak. Alle bewegingen moeten soepel en nauwkeurig zijn en sterke druk moet worden vermeden. Het is toegestaan om elke dag meerdere keren per dag een dergelijke zelfmassage op een pijnlijke plek uit te voeren.

Fysiotherapie

Nadat het mogelijk was om het pijnsyndroom in de rug te stoppen, is het toegestaan om deel te nemen aan therapeutische oefeningen en gymnastiek. Het is belangrijk om te onthouden dat het verboden is om het te gebruiken tijdens exacerbaties. Om een blijvend positief effect te krijgen, moet je elke dag oefenen.

Een fysiotherapeut moet een reeks oefeningen selecteren, rekening houdend met de kenmerken van de toestand van de patiënt. Als ze correct worden uitgevoerd, helpen de oefeningen de rugspieren te versterken en pijn te verminderen. Tijdens de oefening is het noodzakelijk om de afwezigheid van pijn te controleren, en als er sprake is van uitgesproken ongemak, is het noodzakelijk om het bewegingsbereik te verminderen.

volksremedies

Het is mogelijk om het welzijn met rugpijn te verlichten met behulp van alternatieve behandelingsmethoden, maar voordat u ze gebruikt, is het raadzaam om een specialist te raadplegen.

Therapeutische kompressen

Om pijn in de rug te elimineren en een goede gezondheid te herstellen, kunt u thuis de volgende kompresrecepten gebruiken:

Het is noodzakelijk om azijn en honing in gelijke hoeveelheden te mengen en het koolblad met een dergelijk mengsel te verspreiden. Een dergelijk kompres moet van bovenaf op de onderrug worden aangebracht en omwikkeld met een warme sjaal of sjaal. Het wordt aanbevolen om een dergelijke procedure meerdere keren per dag gedurende een half uur uit te voeren;
Je kunt radijs of mierikswortel raspen en de resulterende massa combineren met zure room in een verhouding van 1: 1. Een dergelijk middel moet op de rug worden aangebracht en bedekt met een warme sjaal. De duur van één procedure is 1-1, 5 uur en meestal verdwijnt het pijnsyndroom volledig nadat de tijd is verstreken;
Het is noodzakelijk om rauwe aardappelen en mierikswortel met een rasp in gelijke verhoudingen te malen en te mengen met 5-10 ml honing. Het resulterende mengsel moet op de zere rug worden aangebracht en de procedure duurt 1-1, 5 uur.

Een goed effect in de strijd tegen pijn geeft een boog, die de hele nacht op de onderrug kan worden aangebracht en met een warme doek kan worden gewikkeld, nadat deze in een blender is gemalen. U kunt mosterdpoeder oplossen in water tot een massa met een homogene consistentie is gevormd en dit 5 minuten op uw rug aanbrengen. Volksgenezers zeggen dat je je na het verwijderen van zo'n kompres zeker beter zult voelen.

Wrijven

De snelle eliminatie van pijn wordt vergemakkelijkt door een methode als wrijven, die niet alleen de bloedstroom in het getroffen gebied kan verhogen, maar ook de metabolische processen kan verbeteren. Het is het beste om deze procedure uit te voeren voordat u naar bed gaat met behulp van de volgende middelen:

warme honing;
een mengsel van jodium, valeriaan, triple cologne en gemalen rode peper;
alcoholtinctuur van eucalyptus, adamwortel of klis.

Een goed effect bij het elimineren van pijn in de onderrug geeft een mengsel bereid uit 10 gram bladeren en bloemen van boerenwormkruid en een glas kokend water. Dit mengsel moet een uur in een thermoskan worden gegoten, daarna zeven en mengen met 5 gram frisdrank. Met behulp van een remedie moet dagelijks wrijven worden gedaan voordat u enkele dagen naar bed gaat.

Infusies voor intern gebruik

Het is mogelijk om met pathologie om te gaan met behulp van middelen die bedoeld zijn voor intern gebruik. Thuis kunt u de volgende recepten gebruiken voor lage rugpijn:

Het is noodzakelijk om de wateraardbeiwortel te malen en een massa van 500 ml wodka te gieten. Het resulterende mengsel moet gedurende 1 maand worden bewaard, waarna het meerdere keren per dag moet worden ingenomen, 1 eetl. ik;
Je kunt 10 basilicumblaadjes voorkoken in water om alle vloeistof te laten verdampen. Daarna moet het medicijn tegen pijn worden afgekoeld en moet er een beetje frisdrank aan worden toegevoegd. Het resulterende mengsel moet meerdere keren per dag oraal worden ingenomen;
Week wat tarwe in water en laat deze massa een nacht staan. 'S Morgens moet je koriander toevoegen en het mengsel in 200 ml melk koken. Een dergelijk medicijn wordt aanbevolen om tweemaal per dag te worden ingenomen totdat het pijnsyndroom volledig is geëlimineerd.

Een bewezen en effectieve folk remedie voor rugpijn is elecampane wijn, voor de bereiding waarvan 100 gram gist wordt gecombineerd met een liter honing en 30 gram gemalen wortel. Het resulterende mengsel wordt in een pot van drie liter gedaan, een beetje water wordt toegevoegd en een doorboorde rubberen handschoen wordt op de nek gelegd. Na 30 dagen wordt de container in de koelkast geplaatst en 's ochtends en voor het slapengaan kopje gedronken.

Preventieve maatregelen

Thuis pijntherapie mag worden uitgevoerd, zowel in het chronische verloop van de pathologie als om een acute aanval te verlichten. Deze therapie is geschikt voor zowel jonge mensen als oudere patiënten.

Om rugpijn te voorkomen, wordt aanbevolen om actief te bewegen en oefeningen te doen die gericht zijn op het versterken van de wervelkolomspieren en de lumbale zone. Gelijktijdig met de lopende behandeling is het noodzakelijk om de spieren van het buikvlies te versterken, evenals regelmatig te oefenen in het zwembad en de pers te pompen.

Vrouwen moeten afzien van het dragen van schoenen met hoge hakken en plateauzolen, die de belasting van de wervelkolom en de onderrug verminderen. Het is noodzakelijk om op een stevige orthopedische matras te slapen, omdat een dergelijke maatregel helpt om de wervelkolom volledig te ontspannen en spinale pathologieën te voorkomen.